кикбоксинг 

Тренировки проводятся в зале для занятий , оснащенном профессиональным оборудованием. Здесь Вас научат технике ударов, и помогут развить физическую силу.

Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Это и карате, и тхэквандо, и ушу, плюс бокс: тайский и английский. С английского «кикбоксинг» переводится как «поединок руками и ногами», что и применяется в кикбоксинге. Здесь дерутся и руками, и ногами, как на средней, так и на дальней дистанции.

Основные преимущества кикбоксинга от других видов единоборств заключаются в том, что здесь используются разные нагрузки, рассчитанные не только на развитие мышечной массы, но и выносливости, координации движений, скорости, гибкости. Более подробно обо всех элементах кикбоксинга:

Развитие мускулатуры. Тренировки проходят не только в паре, но и без пары. При этом используется различное оборудование, которое может находиться в подвижном и неподвижном состоянии: подушки, макивары, щиты, подвижные цели и т.д. Это позволяет развивать красивую мускулатуру. Недаром именно кикбоксеры считаются наиболее красивыми и подтянутыми спортсменами.

Развитие выносливости.

Отработка ударов руками и ногами, приседания, выпады, отжимания – вот далеко не полный перечень тех упражнений, которые приходится выполнять кикбоксерам, что дает возможность тренировать выносливость.

Развитие координации.

Занятия со скоростной грушей помогают повысить точность ударов и хорошо развивают координацию.

Два режима тренировок: аэробный и анаэробный – используются одновременно, в не зависимости от того, какую разновидность кикбоксинга вы выбрали. Прыжки со скакалкой – это кардиотренировки, или анаэробные занятия. К аэробным упражнениям относится бег. Увеличение тех или иных занятий осуществляется в зависимости от поставленных перед вами задач.

Развитие гибкости.

В кикбоксинге широко используются и упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.

Развитие моторики.

Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику. В кикбоксинге спортсмен постоянно находится в движении.

Таким образом, кикбоксинг – это многогранная тренировка, способная дать те уроки, которые могут пригодиться и в повседневной жизни. К тому же, это прекрасная профилактика стрессоустойчивости.

Также по расписанию проводятся групповые занятия.

© 2019 ООО Ромашка-СК. Все права защищены.